A maneira mais completa de fazer uma dieta ter sucesso é comer com consciência. Para auxiliar nesta tarefa é interessante ter um diário alimentar. E cada detalhe faz a diferença, desde o copo de água que você toma em jejum logo que acorda, até aquela besteirinha que te assanha de madrugada.
Meu nome é Ana, aos 16 anos de idade eu pesava 53kg, já praticara: Balét, Volley, Natação e Ciclismo. O problema foi, com essa mesma idade, descobrir que eu tinha TAB (Transtorno afetivo Bipolar) algo que afeta muito a alimentação, o sono, a vida social, etc.
Está bem, você pensou.... como você está agora, Ana? Quantos anos tem? Quanto pesa? Quais esportes pratica ou praticou desde os tempos de ciclismo?
Hoje tenho 25 anos, peso 83 kg, já passei por pelo menos uns 3 nutricionistas e 5 psicólogos. Tenho um psiquiatra que não troco por nada, apesar dos pesares. Ahh... e já cheguei a tentar Jump, aquele esporte com bicicleta parada e música também, academia, caminhada, corrida e meditação além de Pilates.
Atualmente não faço nenhuma dieta, na verdade, ano passado tive uma crise de mania (em Julho), em um mês engordei 10kg.. que perdi de Agosto até começo de Novembro. Tudo isso fazendo bicicleta e só! Também fiquei quinze dias sem comer arroz e feijão, pão e tudo que tivesse glúten. Resultado: Passei mal!
Agora não sou tão louca.... Não quero perder dinheiro só pra ir na nutricionista pesar e tirar medidas, não quero pagar 100 reais por semana pra conversar com um psicólogo. Então vou postar aqui, minha agenda diária ou semanal de alimentação e também de sono (de vez em quando). Vou compartilhar coisas que aprendi de todas as dietas e conversas com psicólogos e nutricionistas. Além de pedir apoio também...
Obrigada por me prestigiarem!
Hoje mesmo post algumas dicas...
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